俗话说：三分治七分养。乙肝患者除了配合医生进行积极治疗外，自身养护也会对病情产生重要影响。那么乙肝患者应当怎么去调养呢？

　　坏情绪影响治疗

　　中医认为“喜、怒、哀、乐、悲、惊、恐”俗称七情，是人体对外界客观事物不同情绪的反映，只要调解正常，就不会产生疾病。若长时间在强烈的七情刺激下，就会扰乱人体正常的生理活动，导致疾病的产生或者加重病情。

　　乙肝患者多表现为性情急躁、容易发怒。这种情绪对身体健康的恢复是十分不利的，乙肝患者在生气后导致肝功能异常的情况在临床上屡见不鲜。因此，良好的精神状态、达观的生活处世态度对乙肝患者是十分重要的。这就需要乙肝患者时刻保持“既来之、则安之”的良好、乐观、健康的心态。对于慢性肝病的治疗和调养而言，耐心和信心是十分重要的。

　　饮食不必过分忌口

　　俗话说，药补不如食补。乙肝患者的饮食除不可大量食用带有强烈刺激性和过多的油腻、煎烤的食品外，可不必过分强调忌口。应在坚持多清淡、容易消化、富有营养的前提下随其饮食所好，这样可增加进食量，有利于营养对身体的补给。

　　蛋白质是人体不可缺少的物质，是提高人体免疫力的重要原料，乙肝患者应多吃一些禽蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鲜鱼汤等富含蛋白质的食品，有利于受损害肝细胞的恢复。同时还要多吃蔬菜和水果。不要饮酒和过多吃糖，每餐的进餐时间和食量应相对均匀，不可暴饮暴食。注意保持体重，防止脂肪肝、糖尿病等病症的发生。发生感冒、发烧、咳嗽等常见疾病，应当服用中草药或中成药为宜。

　　动静结合适度运动

　　一般情况下，患甲型或戊型肝炎的病人，治愈半年以上、恢复健康的可以参加剧烈或竞技体育活动项目。而患乙型肝炎的病人，即使是自身感觉症状消失，肝功能检验正常，也不能认为已经彻底痊愈，这时的体育锻炼应当以“动静结合，运动适度”为原则。如户外散步、日光浴、体操、打太极拳、慢跑等有氧运动。运动量应根据患者自身的承受能力，宜不感觉疲劳为度。待表面抗原转阴性后随访两年以上无变化的才是完全治愈，才可以像其他人一样参加类似篮球、足球等竞技项目活动。

　　病来如山倒，去病如抽丝。治疗慢性病是一个系统工程，强调自我调养的目的就是要充分调动和发挥患者自身的主观能动作用，增强自身恢复身体健康的能力。

来源：沈阳日报（2007年08月14　http://epaper.syd.com.cn/syrb/paperindex.htm）